¿OS DISTRAÉIS CON EL MÓVIL O EL ORDENADOR?

Buenas noches #opocompis 😊😊😊😊😊!!!!   ¿Qué tal os ha ido la semana? 

Esta semana os voy a hablar de algunas de las cosas que utilizo para evitar en la medida de lo posible todas las distracciónes de mi alrededor. Aunque confieso que hay días en las que ni estas ayuditas me mantienen concentrada. Pero es normal, no somos maquinas. 

EL MÓVIL

Para mi el móvil es la principal fuente de distracción, tanto que puedo estar viendo las mismas noticias del Facebook cuatro o cinco veces al día, y la verdad no entiendo con que finalidad. Por eso, lo que hago es esconderlo, no tenerlo delante, incluso dejarlo en otra habitación. Siempre en silencio y sin vibración y en alguna ocasión con los datos y el wifi desactivado o incluso en modo avión. Si estoy en la biblioteca, no es la primera vez que lo dejo en la guantera del coche. 

Otra forma de evitar las distracciones con el móvil, es instalando alguna aplicación del Play Store. Ya os comento que hay muchísimas. Tienen como finalidad que no te entretengas con el móvil durante el tiempo de estudio. A mi sinceramente, esto no me funciona para nada. Por mucha aplicación que le instale al móvil, si lo cojo me entretengo y un buen rato. Pero bueno, siempre te ayudan a ser más consciente de que realmente estas perdiendo un tiempo muy valioso. Las aplicaciones de este tipo que encontré, aunque hay muchas más, son: 

FOREST: Es la que más utilizan las #opocompis que sigo por las redes sociales. Está genial, porque a medida que aumente el tiempo de concentración (sin ver el móvil) se va creando un jardincillo con arboles que es muy vistoso, está hecho para entenderla como un juego. Además se van ganando monedas para comprar arboles diferentes y tener un jardín más variado. Incluso en época navideña hay abetos decorados.

La programación para evitar las distracciones va desde los 10 minutos a los 120 minutos. Además se puede programar los descansos. Y tiene opción para reproducir el sonido de la lluvia en el bosque, bueno es opcional habrá a quien le relaje. 

GOODTIME: Esta aplicación te permite aplicar el método pomodoro. Que consiste en mejorar la administración del tiempo, estableciendo intervalos de trabajo de 25 minutos -llamados pomodoros- y breves descansos de 5 minutos. Y tras cuatro sesiones de trabajo, se establece un descanso más largo. El método se basa en la idea de que las pausas frecuentes pueden mejorar la agilidad mental. 

BRAIN FOCUS: Muy similar a la aplicación FOREST, pues tampoco bloquea las aplicaciones para que no podamos usarlas, unicamente nos avisa de que estamos inclumpliendo. Y también muy similar a la aplicación GOODTIME, y la aplicación del método pomodoro pues nos permite programar tanto las jornadas de trabajo, con un tiempo máximo de 25 minutos, y también los descansos con un tiempo máximo de 5 minutos. 

FLIPD: Se trata de una aplicación que tu mismo puedes configurar para bloquear realmente las aplicaciones que consiguen distraerte. También a traves de esta App puedes crear respuestas rápidas y automáticas para las llamados o mensajes que recibamos y así no entretenernos haciéndolo nosotros mismos. El bloqueo no es absoluto, te permite 60 segundos de descanso. Tiene versión premium, por lo que todas las mejoras de la aplicación son de pago. Una pena, la aplicación pintaba muy bien 😔.

CLEARLOCK: BLOCK DISTRACTIONS: Esta aplicación bloquea aquellas aplicaciones que te distraen. Dichas aplicaciones las escoges tu directamente. Y también escoges la duración del bloqueo siendo lo mínimo 10 minutos y lo máximo 12 horas.


SELF CONTROL FOR STUDY: Con esta App puedes evitar las distracciones gestionando incluso que aplicaciones del móvil quedarán anuladas durante el tiempo de estudio.

STUDY HELPER: Esta aplicación lo bloquea todo, tanto aplicaciones como notificaciones. Genera una serie de estadísticas de estudio diario y de los objetivos que te hayas propuesto. Pero según lo que he leído no funciona muy bien en todos los móviles y además da problemas para desinstalarla del móvil.

CHECKY: No es una App de bloqueo de aplicaciones ni nada parecido a lo anterior, únicamente nos muestra cuantas veces hemos encendido la pantalla de nuestro teléfono. Esta aplicación permite que conozcamos la adicción real que tenemos por nuestro teléfono. Y esta si la utilizo, más que nada para ser consciente de cuantas veces puedo llegar a ver el móvil a lo largo de un día.

EL ORDENADOR.

Lo que me va mejor es tenerlo apagado y lejos, encendiéndolo únicamente cuando me haga falta jajaj😂😂😂 aunque hace unos días encontré una extensión de GOOGLE que permite que programes el bloqueo de determinadas páginas web, para evitar distracciones. Yo lo he hecho con Facebook, Instagram...así como tiendas online, como Amazon. Y solo te permita utilizar aquellas que no tenga bloqueadas, en mi caso, el BOE para las dudas. La extensión se llama DISTRACTOFF. Este funciona de la siguiente forma:

1. Debéis añadir la extensión. Una vez añadida, pincháis sobre el icono que os aparecerá arriba a la derecha. Y pincháis en Settings para configurar.

2. En el siguiente espacio debéis añadir los links de las páginas que queréis bloquear. Pulsáis Save Changes, para guardar los cambios.

3. Marcáis el horario de bloqueo. Únicamente deja establecer un horario continuo. Asique nada se tendremos que configurar el horario antes del turno de mañana y antes del turno de tarde, en mi caso. Pulsáis Save Changes, para guardar los cambios.

4. Finalmente debéis activarla para que bloquee las paginas que le habéis introducido. Bien, en el propio menú Setting pulsado Start (arriba de todo a la derecha) o bien también podéis activarlo, después de haberlo configurado clikando  en el icono de la extensión a lado de la barra de navegación, y pinchando también a Start.

Entonces lo que ocurrirá cada vez que queráis entrar en una página de las que habéis bloqueado os saltará automáticamente esta pantalla:

En el caso que pulseis:

• Yes, you're right - El navegador se cerrará.
• Ehm, this is important, really...- Os deja acceder a la página, aún estando bloqueada. 

También podéis para el bloqueo de las paginas web en cualquier momento,pulsando Stop.

Es muy fácil de utilizar y muy intuitiva. A mi me esta resultando muy útil. Principalmente, porque tengo mucha facilidad de distracción y de acordarme de cosas que tengo que ver justo cuando estoy estudiando. De esta manera, evito en gran medida dichas distracciones. 

Y con esto lo dejamos por hoy. Espero que os haya gustado. Cualquier duda que tengáis estaré encantada en resolvérosla. Y si al final os decidís por usar alguna aplicación o la extensión de Google, contarme vuestra experiencia 😉!! Espero vuestros comentarios. 

Nos leemos la próxima semana.

Carmen.